9 августа в Комплексном центре социального обслуживания Ленинского района

9 августа в Комплексном центре социального обслуживания Ленинского района г. Ижевска прошла лекция для граждан пожилого возраста.

Заведующий Отделом коммуникационных и общественных проектов Центра общественного здоровья Минздрава Удмуртии Нелюбина Эльвира Борисовна рассказала о значении физической активности в пожилом возрасте.

Как правило, со временем люди резко снижают свою физическую активность. Тем не менее возраст – это не повод отказываться от движения совсем: умеренная нагрузка сохраняет здоровье и бодрость духа. Физическая активность является абсолютным показанием для сохранения и укрепления здоровья человека в любом возрасте.

Даже небольшая физическая активность – мощное оружие против старения. Улучшается обмен веществ, сгорание жиров, что способствует снижению массы тела, уменьшая риск развития ожирения. Улучшается снабжение тканей и органов кислородом, снижается уровень холестерина и триглицеридов крови, снижается склонность к тромбообразованию. Как следствие - улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, в результате чего снижается артериальное давление, уменьшается риск развития ишемической болезни сердца, инфарктов, инсультов. Снижается вероятность развития онкологических заболеваний молочной железы и прямой кишки.

Лекция завершилась оздоровительной гимнастикой.
4_VTJi7cUI8.jpg

Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?